Sporternährung

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Die vollwertige und ausgewogene Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen für die Leistungsfähigkeit jedes Sportlers.

 

Aufgrund der verschiedenen sportartspezifischen Belastungen kann die optimale Ernährung dabei für Sportler jedoch sehr unterschiedlich aussehen.

Trotzdem gibt es bestimmte Ernährungskomponenten, die als Basis für jegliche Sporternährung wichtig sind.

 

In meinen Kursen möchte ich vermitteln, welche dies sind und wie diese auch selber zubereitet werden können. Die Teilnehmer lernen z.B. wie einfach es ist, ein vollwertiges Brot oder Knäckebrot zu backen, sowie einen individuell abgestimmten Energieriegel oder -Drink herzustellen. Das Ziel dabei ist es, dass alle Teilnehmer lernen, ihre spezifische Ernährung kreativ und schmackhaft selbst zusammenzustellen und zuzubereiten.

 

Sehr gerne gehe ich dabei natürlich auch individuell auf eine sportartspezifische Ernährung mit Ernährungsplänen ein.